| Compras, confraternizações familiares e sociais, uso do 13º salário, chuvas de promoções, planejamento de férias, trabalho excessivo e o não cumprimento da famosa lista com as resoluções de ano novo. O final do ano chega e a ansiedade parece que fica maior. Mas não é só impressão. Segundo pesquisa realizada em 2019 pela Isma-Brasil (International Stress Management Association – Brasil), o nível de estresse aumenta, em média, 75% em dezembro. É a chamada Síndrome do Final do Ano, um problema cada vez mais comum e que precisa de atenção. Para o diretor do Núcleo de Psiquiatria do Sindicato Médico do Rio Grande do Sul (NuPsiq – Simers), Rogério Cardoso, é nesta época em que todos precisam ficar ainda mais alertas para os cuidados com a saúde mental. “Quando chega o final do ano, muitas pessoas se cobram do que foi feito e, principalmente, do que não conseguiram realizar. Um risco para a saúde mental e que precisa de um olhar mais atento”, explica o psiquiatra. A pesquisa também aponta que das mais de 600 pessoas entrevistadas, entre 25 e 55 anos, 75% revelam que ficam mais irritadas, 70% mais ansiosas, 80% sentem a tensão no corpo e 38% têm problemas para dormir. Dados que se potencializam no Brasil, que carrega o título de país mais ansioso do mundo, com 9,3% da população sofrendo de ansiedade, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS). Desta forma, o diretor do Simers destaca que é fundamental seguir alguns passos para promover mais qualidade de vida neste período. “Final de ano representa o fechamento de um ciclo e nada mais importante do que sabermos que não somos perfeitos, que cada indivíduo tem uma história e não existe fórmula mágica para a felicidade”, destaca Cardoso. Saúde Mental é Assunto Sério o Ano TodoEm janeiro de 2023, o Núcleo de Psiquiatria do Simers lançou a campanha Saúde Mental é Assunto Sério o Ano Todo, para lembrar que o tema precisa ser discutido de janeiro a dezembro. Desta forma, realizou uma série de ações junto a médicos e diferentes segmentos da sociedade, sendo que a mais recente é a parceria com o Sindicato dos Jornalistas do RS, para levar o tema mais perto das redações gaúchas e dos profissionais da comunicação. Confira as cinco formas de fugir da Síndrome do Final do Ano: 1 – Movimente o corpo e quebre a rotina. Pode ser Pilates, meditação, natação ou qualquer outra atividade que mais lhe agrada! Ainda não faz?! Nunca é tarde para começar!; 2 – Cuide de si e de tudo o que promova o seu bem estar.Isso inclui o conforto e a satisfação tanto do corpo como da mente; 3 – Não deixe de lado quem você ama!O convívio com as pessoas que estão ao seu redor e fazem parte de sua vida, seja o parceiro ou parceira, pais, avós, filhos, netos ou amigos, é fundamental para a sua felicidade; 4 – Não se cobre tanto.Se você não conseguiu realizar grandes projetos ao longo dos meses ou ter as conquistas desejadas, procure não se culpar. Temos os nossos limites e está tudo bem!; 5 – Faça listas de resoluções reais.Se você não abre mão da famosa lista de final de ano, coloque coisas que, realmente, possam ser cumpridas. Fuja de pedidos como emagrecer de forma mágica ou ficar rico da noite para o dia. |
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