A maçã é uma das frutas mais consumidas no mundo, cultivada em diferentes variedades e apreciada tanto pelo sabor adocicado quanto pela versatilidade na cozinha. Originária da Ásia Central, espalhou-se pela Europa e Américas, tornando-se presença frequente em lanches, sobremesas, sucos e até preparações salgadas. Além do apelo gastronômico, a maçã sempre foi associada a simbolismos culturais e históricos, sendo até hoje lembrada como um alimento que remete à vitalidade e ao cuidado com o corpo.
No campo da saúde, a maçã se destaca por seu perfil nutricional equilibrado, unindo fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes em poucas calorias. Consumida com casca, oferece ainda mais benefícios, já que grande parte dos compostos bioativos está concentrada nessa parte da fruta. Estudos mostram que o hábito de incluir maçã na alimentação diária pode ajudar na prevenção de doenças, na melhora da digestão, no controle de peso e até na proteção cerebral.
10 benefícios principais da maçã
- Previne doenças cardiovasculares
- Ajuda no controle da diabetes / glicemia
- Auxilia na perda de peso e saciedade prolongada
- Melhora o funcionamento intestinal
- Equilibra a pressão arterial
- Protege a mucosa gastrointestinal (gastrite/úlcera)
- Contribui para a prevenção do câncer
- Previene cáries dentárias
- Melhora a função cerebral e proteção neurológica
- Fortalece o sistema imunológico
